- Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
- Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
Lempeä ja helposti arkeen sopiva verkkokurssi alaselkä vaivojen itsehoitoon. Kurssi sisältää istuen tai seisten tehtäviä, tekstitettyjä harjoitteita, joilla voit lisätä liikkuvuutta, ylläpitää hyvää oloa ja ennaltaehkäistä uusia vaivoja – ilman välineitä tai lattialle menemistä.
Alaselkä
69,00 €
Käyttöoikeus 4 kuukautta
Alaselkä
Tervetuloa kurssille!
Mistä niska- ja hartiaseudun vaivat johtuvat?
Millainen sinun selkäsi on?
Lämmittelyharjoitteet
Viikko 1-2: Vapauta jännitys ja lisää liikkuvutta
Viikot 3-4: Kohti hyvää ryhtiä
Kiireisen päivän ohjelma
Miten onnistuimme?
Nähdään jatkokurssilla!