- Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
- Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
Jatkoa niska-hartiaseudun hyvinvoinnin tueksi. Jatkokurssilla keskitytään erityisesti niskan, lapojen ja keskivartalon aktivointiin, kehon hallintaan sekä vaivojen ennaltaehkäisyyn. Tekstitetyt harjoitteet tehdään istuen tai seisten, ja osassa niistä hyödynnetään tavallisesta pyyhkeestä tehtyä pyyherullaa.
Kertaostos
49,00 €
Käyttöoikeus 4 kuukautta
Niska-Hartiakurssin jatkokurssi
Johdanto
Miksi rintarangan liikkuvuus on tärkeää huomioida harjoittelussa?
Jatkokurssin viikko 1. Vakaa perusta
Jatkokurssin viikko 2. Aktivoi tukilihakset
Jatkokurssin viikko 3. Lisää liikkuvuutta
Muutokset iän ja elämäntavan mukaan
Miten onnistuimme?